Дай глазам отдых

Упражнения.

Не думаю, что упражнения способны полностью восстановить ваше зрение (лично я вернул себе только пол диоптрии, на первой проверку было -1, стало -0,5 на оба глаза) . Полезность упражнений еще  в том, что улучшается кровообращение, глаза лучше снабжаются питательными веществами. Так же по своему опыту скажу, что от их регулярного выполнения заметно снижается утомляемость. 

Упражнение 1: Выполнять желательно сидя, но если это невозможно, то можно и стоя. 

Сильно зажмурьтесь на 3 секунды, затем откройте глаза. Упражнение повторите  7 раз.

Упражнение 2: Выбираем точку, желательно за окном, смотрим на нее и быстро моргаем в течении минуты. Упражнение можно выполнять и просто смотря прямо перед собой.

Упражнение 3: Подойдите близко  к окну, нарисуйте, или вообразите на стекле точку. Смотрим на точку затем за нее на максимально дальнее расстояние. Повторите 7 раз

Упражнение 4: Сидим, смотрим прямо. Поднимаем глаза вверх до предела и опускаем вниз до предела. Упражнения делаем с нормальной скоростью - быстро нельзя.  Повторить 10 раз.

Упражнение 5: Аналогично 4, только глаза двигаем влево до упора, вправо- до упора. (10 раз).

Упражнение 6: Рисуем глазами круг по всему полю зрения, при этом глаза фокусируем вдаль.

Упражнения 4, 5, 6 так же можно проводить и с закрытыми глазами.

Перфорационные очки

Широко рекламируются перфорационные очки - они представляют собой обычную оправу в которую за место линз ставятся пластмассовые черные  вставки с отверстиями. Рекомендуется носить 30 минут в день, или если работаем за компьютером, то от часа работы 10 минут уходит на ношение этих очков. Скажу что к ним нужна привычка - часто надев первый раз немного теряешься, но за неделю глаза успешно привыкают. 

Зрения такими очками точно не вернуть, но за то они помогут вам расслабить глаза, дать им отдых.  Однако  бывает, что после длительной носки возникает дискомфорт. 

Холодные компрессы

Быстро и безвредно снимают напряжение и усталость, однако, если мы  сразу после их использования возвращаемся к работе, дискомфорт возникает снова.

Гелевая маска - помогает охладить глаза, снимает раздражение и покраснение.

Холодные ватные диски. Берем пару ватных дисков, опускаем в холодную чистую воду (не из крана, поскольку от хлорки глаза только покраснеют), затем прикладываем к глазам.

Чайные пакетики: можно применять как теплые, так и охлажденные использованные чайные пакетики, плюс пакетиков в том, что лучше сужаются сосуды, тонизируется кожа, но знайте, что чай содержит кофеин к которому глаза могут привыкнуть.